باید به این نکته توجه کنید که قد کودک شما بیش از هر عاملی به نژاد و ژنتیک بستگی دارد . اما تغذیه هم در افزایش رشد کودک می تواند نقش مهمی داشته باشد پس اگر می خواهید کودکتان قد بلند باشد به توصیه های زیر دقت کنید :

 

1- صبح ها یک گردو یا دو تا بادام به کودکتان بدهید .

2- روزی دو عدد میوه استفاده نماید . 

3- روزی پنجاه تا صد گرم گوشت مصرف نماید . 

4- روزی یک لیوان شیر به کودکتان بدهید .

5- همراه شام هر شب مقداری سیب زمینی به کودکتان بدهید .

6- حتما کودکتان را عادت دهید قبل از ساعت ده شب به رختخواب برود تا در نیمه شب در خواب عمیق باشد .